Compartir los sentimientos, dormir bien, alimentarse adecuadamente y realizar ejercicios físicos contribuirán a cuidar este órgano muscular.
Los cambios emocionales intensos, así como los estados crónicos de estrés por la pandemia de la COVID-19 también impactan en la salud del corazón. Es importante expresar lo que uno siente y trabajar nuestra capacidad de resiliencia para enfrentar esta difícil situación, precisó Yolanda Robles, psicóloga del Instituto Nacional de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa).
En el Día de la Cardiología Peruana, la especialista manifestó que las emociones mal reguladas pueden causar daños en la salud de las personas, a través de enfermedades al corazón, como infartos, presión sanguínea y opresión en el pecho.
Explicó que el corazón ha sido identificado como el receptor de las emociones; es decir, lo que uno vive psíquicamente se va expresar en diferentes órganos y particularmente en el corazón. “El cerebro transmite estímulos al corazón por intermedio de señales nerviosas, lo que se refleja en la celeridad de los latidos”, señaló.
Es así que cuando la persona experimenta emociones muy intensas el ritmo cardiaco se acelera, también cuando las situaciones de estrés permanecen en el tiempo sin resolverse se hacen crónicas y van a perjudicar al corazón y este a su vez a los demás órganos.
Robles remarcó que frente a la situación crítica por la pandemia muchas personas están viviendo un estrés crónico y ansiedad por la pérdida de familiares, dificultades económicas o el miedo al contagio del virus.
En tal sentido, recomendó trabajar para generar la capacidad de resiliencia que ayudará a enfrentar esta difícil situación y cuidar la salud física y mental. “Dormir bien, alimentarse adecuadamente, realizar ejercicios físicos y compartir los sentimientos y las emociones contribuyen a una vida social y productiva. La forma como vivimos tiene mucho que ver como funcionamos, hay condiciones básicas que ayudan a que todo nuestro organismo funcione bien y también nuestro corazón”, indicó.
Síndrome del corazón roto
La especialista explico que esta afección conocida también como ‘cardiopatía de estrés’ se presenta cuando no se pueden manejar las emociones intensas o las situaciones estresantes. Se produce un cambio en el funcionamiento del corazón, en algunos casos puede recuperarse, pero en otro caso puede complicarse de no tener los cuidados.
“La experiencia psíquica se expresa en el cuerpo, las emociones se expresan también en el cuerpo y particularmente en el corazón por ser un órgano sensible”, recalcó la especialista.